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夏至过后的养生和开运
2019-06-22 阅读 37
紫气东来 刘醴泽
养生
1 夏至饮食宜苦酸咸

夏时心火当令,心火过旺则克肺金(五行的观点),故《金匮要略》有“夏不食辛”的说法。根据五脏、五味的相互关系,味苦之物能助心气而制肺气。夏季又是多汗的季节,中医认为此时宜多食酸味以固表。同时多食咸味以补心,因咸入肾,补养肾水,肾水上行以敛心火,不致心火过旺。从阴阳学角度看,夏月伏阴在内,心旺肾衰,外热内寒,故冷食不宜多吃,少则尤可,贪多定会寒伤脾胃,日久形成脾肾阳虚,这也是现在形成大量阳虚根本原因,阳虚令人吐泻。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤,虽为解渴消暑之佳品,但不宜冰镇食用。 夏季气候炎热,人的消化功能相对较弱,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热。很多疾病产生和后天脾胃饮食不节有关,不合理饮食,再加上运动少,生活节奏快,情志调节不良,致使疾病产生,比如西医所说的“四高”,高血糖、高血脂、高血压、高尿酸,大部分都是吃出来的。此外建议大家吃一些生姜。俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜”,“早上三片姜,赛过喝参汤”,都是对生姜功效的经典比喻。夏季暑热,多数人食欲不振,而生姜有利于食物的消化和吸收,还可以帮助防暑。还有“男子不可百日无姜”的说法,适量食生姜对男子性功能的保护和提升很有好处。
2 夏应养长,亦要静心

《素问·四气调神大论》载:“使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也”。意思是说,在夏天要使人的精神像自然界的万物一样郁郁葱葱,蓬勃向上,心情愉悦,切忌发怒,使机体的气机宣畅,这是适应夏季的养生之道。只有神气充足,人体的机能才旺盛而协调。夏日炎炎,往往容易让人心烦意躁,心绪不宁。 “静则神藏,躁则神亡”,养神之道贵在“静”,精神情志活动保持淡泊宁静,摒除杂念,内无所蓄,外无所逐。张仲景在《金匮要略方论》中讲道 “千般难,不越三条”,即六淫、七情、饮食劳伤。心火过旺,就会煎熬肾水。
3 起居有时,养阴护阳

夏季日长夜短,起居调养,宜晚睡早起,以顺应自然界的阳盛阴衰。适量午睡,能养阴护阳,使大脑和全身得到放松,保持良好的精神状态和体力。夏日炎热,腠理开泄,易受风寒湿邪侵袭,睡眠时不宜扇类送风,有空调的房间,室内外温差不宜过大,更不宜夜晚露宿。
4 运动宜“轻”,环境宜“清”

夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气清新的地方。适量运动有助于调畅气血、养护阳气。最好选择一些“轻运动”如散步、慢跑、太极拳、广播操等,不宜做过分剧烈的活动,若运动过激,可导致大汗淋漓,汗泄太多,不但伤阴气,也宜损阳气。运动少的人,经常能扩扩胸、甩手踢腿也有益。在运动锻炼过程中,出汗过多时,可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤,切不可饮用大量凉开水,更不能立即用冷水冲头、淋浴,否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。
5 按压穴位,心肾相交

劳宫配涌泉:劳宫穴在手心位置,属手厥阴心包经,重刺激以泻心火。涌泉穴位于足心,属足少阴肾经,擦热可滋阴降火。两穴相配,使心肾相交。神门配复溜:神门穴位于腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处,属手少阴心经,按压可泻心火,用于心火过旺引起的心烦、失眠、心悸等。复溜穴位于小腿内侧,太溪(足内踝尖与跟腱之间的凹陷处)直上2寸,跟腱的前方,属足少阴肾经,按压可补肾水,用于肾气不足引起的耳鸣、腰膝酸软等。
十二生肖开运
1 五行属火的生肖:

蛇、马火旺的夏天,五行属火的生肖蛇、马的心理烦躁和疲劳感会增加,加上心理的急躁,上火的概率很大,健康存在不小的隐患。另外精神上也不容易集中,做事情往往心不在焉。经常使用各种木制品的物品,比如手链、木梳子等,对释放压力很有帮助,木制品自然的香味,也能让你的心情得到有效的放松,在将你独特的气质表现出来的同时,更凸现一种优雅和高贵,而且各类木制品向来被称为吉祥之物,经常佩戴,既能辟邪,又能增强健康,对你的精神和运气有大帮助。
2 五行属土的生肖:

牛、龙、羊、狗五行属土的这四生肖,在炎夏很容易陷入劳累,引起身体上的不适,心理压力也会很大却无处排遣,做一件事情搞的腰酸背痛腿抽筋却收不到一点效果。红色有助于你增强判断力,有助于你集中精神,稳定情绪,对于提高直觉力和分析判断能力也有很大的作用,还能打消你消极沉闷的念头,让你很快开心起来。所以,五行属土的你如果佩戴一些红宝石类的首饰,能让你将沉闷的气息一扫而光,心态好了,好运自然接踵而至。
3 五行属水的生肖:

鼠、猪由于夏天火旺,水火相克可能导致你的睡眠出现问题,每天带上黑眼圈出门,精神恍惚的状态,让你想要发泄却无所适从。一旦压力加大,就让你喘不过气,严重者会产生肝和肾方面的问题!白水晶类的开运物就蛮适合你的!一方面有助于消除负面情绪,起到安神的作用,对睡眠有很大的促进作用,而且,还能消除悲伤,增强信心,坚定对未来的希望,能让你看起来精神饱满,信心十足。这样的方法,既开运,又能养身养心,何乐而不为呢?
4 五行属金的生肖:

猴、鸡生肖猴、鸡这个夏天是最容易产生健康问题的,原因往往来自于人际关系紧张以及各方面的压力太大。火金交战的夏季气场会紧张起来,会让你无所适从,整天提心吊胆,这也是由于长时间的积压而导致的,心弦一直紧绷的你,急需一场心灵的放松。所谓金火交战,土来通关。夏至前后,若条件允许,建议你在家中摆放一些瓷器,若有庭院者,可在院中设置假山,以此来增强你的好运。
5 五行属木的生肖:

虎、兔火旺的气场或让生肖虎、兔的气场受到泄耗,精神上出现疲惫,经常惶惶不安,从而导致身体、财运等各方面出现问题。所以,夏至阶段,生肖虎、兔的开运关键是“提起精神”。紫水晶就是个不错的选择,制作成手机链或者手链、项链,可以有效地排遣压力和疲劳,还能起到安神的作用,对五行属木的人来说,舞蹈,紫水晶手链或者选择一款喜欢的水晶手机吊坠那再适合不过了,缓和冲动的情绪的同时,既改善了健康状况,又起到了开运的效果。点
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