打个比方,就像你用力拉一根弹簧,可以轻而易举地把它拉直,但你一松手,它就又弹回去了。那我们怎样才能把弹簧拉直呢?很简单,只要我们力够大、拉的时间足够长,长到让弹簧自己都误以为自己是一根铁丝,就可以了。
同理,要想减肥不反弹,最简单最直接的方式,就是保持瘦的体型时间足够长,长到你认为你就是这个体型,同时你的身体也认为你就应该是这么瘦的,就成功了。那这个时间需要多久呢?肯定比拉直一根普通的弹簧要久。
前面我们已经说过,不论任何减肥方法,都需要有90-180天的减肥周期,因为细胞更新一次要90-180天,身体对你的体型也是有记忆的。所以减肥周期至少3个月,还有可能更长。希望小胖友们能在优美体形的这条路上,多点耐心,你要“瘦一辈子”,而不是“瘦一阵子”。